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    betway必威登录平台眼如何吃对食物,养好眼睛

    作者:必威官网betway必威体育 发布时间:2017-10-16 17:38:44
    betway必威登录平台眼如何吃对食物,养好眼睛
    眼睛betway必威登录平台了多吃蔬果,
    绿色蔬菜和柑桔类水果可以补充眼睛所需的叶黄素;
    多吃硬质食物,咀嚼能促使面部肌肉运动,
    包括调节眼球晶体的肌肉,
    平时可多吃胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品;
    多补充钙、铬食物,平时多食牛奶、豆制品、
    鱼虾、富含给维C的绿色蔬菜等补充钙,
    铬可通过谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等补充;
    少吃甜食、烧烤食品,这些食品会影响人体
    对钙、维生素B,铬等护眼营养素的吸收,要尽量少吃或不吃。

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